Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Старость и долголетие

«Побег» от деменции – 5 важных правил

«Побег» от деменции – 5 важных правил

Старческое слабоумие отнюдь не всегда имеет наследственную природу и уж тем более не является неизбежным. Во многих случаях можно избежать этого тяжелейшего нейродегенеративного заболевания или хотя бы отдалить его начало.

Сотрудники британской неправительственной организации Alzheimer's Society, проведя опрос нескольких тысяч граждан Соединенного Королевства, с удивлением обнаружили, что подавляющее большинство респондентов пребывали в уверенности в неизбежности и неотвратимости развития возрастного слабоумия у каждого пожилого человека.

В связи с этим персонал Alzheimer's Society подготовил специальный пресс-релиз, содержащий рекомендации о том, как можно значительно снизить риск развития этого заболевания.

Существует несколько форм возрастной деменции, из которых наиболее тяжелой является и наиболее распространенная – болезнь Альцгеймера. Однако соблюдение 5 несложных правил существенно уменьшает опасность появления любой из форм деменции.

Наиболее эффективным средством ученые считают регулярные физические нагрузки. Хотя точные причины столь благотворного влияния физической нагрузки на ткани мозга точно не установлены, можно предполагать, что оно связано со снижением артериального давления, уровня плохого холестерина и глюкозы в крови, что улучшает снабжение клеток головного мозга кислородом и стимулирует в них процессы обмена веществ.


Прекрасным средством профилактики старческой деменции является так называемая средиземноморская диета – рацион с преобладанием фруктов, овощей, орехов, рыбы и растительного масла вместо животных жиров. Одновременно для такой диеты характерно сниженное потребление мяса и умеренное потребление кисломолочных продуктов.


Успешное противостояние хроническим заболеваниям (в первую очередь диабету и артериальной гипертензии) также улучшает обмен веществ в клетках мозга и препятствует накоплению в них вредного бета-амилоида.

 

Необходимо полностью отказаться от курения. Курение опасно не только повышенным риском развития рака легкого и инфаркта – продукты горения табака ухудшают состояние сосудов, питающих кровью мозг, повышая тем самым риск развития деменции.


Интеллект пожилого человека и людей средних лет должен работать постоянно – в этом случае старческий маразм тоже наступит не скоро. Причем нагрузка на мозг должна быть существенной: популярное среди пенсионеров разгадывание кроссвордов, шарад и ребусов не обеспечивает должной тренировки мозга. Авторы пресс-релиза рекомендуют периодически менять хобби, начать изучение иностранного языка или даже брать уроки игры на каком-нибудь музыкальном инструменте – это заставит мозг постоянно работать в достаточно интенсивном режиме.

Источник. health-ua.org
Фотография. partner-inform.de
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Темнота - друг долгожителей: российские ученые определили факторы, которые помогут продлению жизни
Темнота - друг долгожителей: российские ученые определили факторы, которые помогут продлению жизни

С какого возраста мы начинаем стареть? Единства среди ученых нет. Самая экстремальная гипотеза...

Как питаться, чтобы дожить до 100 лет — рекомендации ученых
Как питаться, чтобы дожить до 100 лет — рекомендации ученых

Ученые из США выпустили рекомендации о том, как правильно питаться в возрасте старше 60 лет, чтобы жить как можно качественней и дольше. Предлагаем познакомиться с ключевыми из них...

Питание и здоровье
Изучать живое, чтобы жить. Физиологи не сулят нам бессмертие, но обещают долголетие
Изучать живое, чтобы жить. Физиологи не сулят нам бессмертие, но обещают долголетие

«Съезд вернулся домой!» — эти слова, прозвучавшие на церемонии открытия XXIV съезда Физиологического общества им. И.П.Павлова в Санкт-Петербурге, не просто красивый образ. Общество было создано...

12 овощей, которые отодвинут старость
12 овощей, которые отодвинут старость

Диетолог Иванникова: Морковь, шпинат и капуста отодвигают старость

 

Всемирная организация здравоохранения рекомендует всем нас есть, как минимум...

Питание и здоровье
Научная революция: Ученые впервые доказали, что старение человека можно обратить вспять
Научная революция: Ученые впервые доказали, что старение человека можно обратить вспять

Сотрудники Гарвардской медицинской школы обнаружили, что во время ковида и беременности на ДНК появляются «метки старости»...

Плохое настроение у взрослых
Плохое настроение у взрослых

Право на плохое настроение имеет каждый, но что делать, если оно бывает слишком часто и без видимых причин. Вместе с экспертами мы разберем, почему у человека может быть плохое настроение, а также поделимся...

Психическое здоровье
Семь советов, которые помогут сохранить разум и память в старости
Семь советов, которые помогут сохранить разум и память в старости

Британские ученые подсчитали, что физнагрузка полезна для сохранения когнитивных способностей в пожилом возрасте

Британские ученые (да-да, они самые) выяснили, что если на протяжении жизни быть достаточно активным...

Назван способ замедлить старение: Это простая привычка, которая ничего вам не стоит
Назван способ замедлить старение: Это простая привычка, которая ничего вам не стоит

Доктор Павлова посоветовала пить воду, чтобы похудеть

Часто врачи вам говорят: мало пьете воды, пейте больше (правда, цифры, сколько именно, называют разные)...

Как жить дольше: три фактора риска ранней смерти, которые могут сократить жизнь на 14 лет
Как жить дольше: три фактора риска ранней смерти, которые могут сократить жизнь на 14 лет

По данным ВОЗ, среди основных причин смерти — сердечно-сосудистые заболевания, слабоумие и онкология. При должном внимании к своему здоровью это в той или иной степени предотвратимые состояния...

Мозг не уходит на пенсию по возрасту
Мозг не уходит на пенсию по возрасту

Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого...

9 особенностей людей, которые с большой вероятностью проживут больше 100 лет
9 особенностей людей, которые с большой вероятностью проживут больше 100 лет

Долгожителями принято называть людей, которые преодолели 100-летний рубеж. Хотя для некоторых и это не предел. Генетики пристально изучают такие случаи, чтобы понять, что же отличает долгожителей от обычных людей...

Почему с возрастом время летит быстрее? Версия ученых из США
Почему с возрастом время летит быстрее? Версия ученых из США

Научные специалисты из США, представляющие Университет Дьюка, поделились версией, объясняющей известный всем стареющим людям феномен – время с возрастом начинает лететь быстрее. Доводы ученых опубликовал журнал European Review...

10 правил общения со стареющими родителями
10 правил общения со стареющими родителями

Вам трудно общаться со стариками, интересуется Break Bird? Бывает, что в разговоре с ними вы злитесь и раздражаетесь? Почему так происходит? Возможно, потому что они постоянно критикуют, дают советы и вмешиваются в вашу жизнь...

Психическое здоровье
Одноразовое питание экспериментально продлило жизнь
Одноразовое питание экспериментально продлило жизнь

Эксперимент на мышах, осуществленный американскими учеными из Национального института здоровья, показал, что на долготу жизни у животных оказывает влияние режим питания. Еда раз в сутки продлила им жизнь...

Питание и здоровье
Манипуляции с геномом должны сделать из людей супердолгожителей
Манипуляции с геномом должны сделать из людей супердолгожителей

Обри ди Грей, известный британский геронтолог, сделал заявление: человек может жить намного дольше, чем сейчас, вплоть до 1000 лет. Эксперт со своей научной группой трудится над вакциной, исправляющей дефекты генома...

НОВОСТИ. Генетика НОВОСТИ. Лента научномедицинских новостей

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ